Diet Astronot, Cara Turunkan Berat Badan Serta Lemak dalam 13 Hari. Tak Pakai Olahraga!
Tubuh yang ideal menjadi dambaan setiap wanita.
Untuk bisa mewujudkannya, berbagai cara dilakukan.
Mulai dari mengurangi makan, mengkonsumsi pil diet, berolahraga dan masih banyak lagi.
Sayang, penurunan berat badan tiap orang berbeda-beda.
Ada yang mudah menurunkan berat badan, namun tak sedikit yang hanya bisa pasrah melihat bobot tubuh yang masih sama seperti sebelumnya.
Jika kamu ingin menurunkan berat badan dan lemak perut dengan cepat tanpa perlu capek-capek berolahraga, kamu bisa mencoba diet astronot, diet yang satu ini cukup mudah dan ringan.
Cukup dengan mengurangi kuliner yang kaya akan serat dan karbohidrat, meningkatkan asupan produk protein, dan mengurangi asupan kalori harian.
Jika berhasil, maka diet ini akan berkonstribusi terhadap penurunan berat badan yang cepat tanpa menyebabkan kerusakan otot.
Berikut produk-produk makanan yang wajib dikurangi asupannya :
- Produk daging asap
- Soda dan jus buah
- Alkohol (terutama karena mengandung gula)
- Garam dan gula
- Sayuran bertepung (kentang, bit, parsnip, dan wortel)
- Nasi dan pasta
- Roti dan serea
Asupan makanan yang harus diperbanyak seperti berikut :
- Jamur
- Telur
- Ikan dan ayam
- Tomat dan mentimun
- Selada dan kubis
- Brokoli, kembang kol dan kacang hijau
- Labu
- Salad
- Keju dan tahu
- Susu vegan (almond, beras, kedelai)
Contoh menu makanan yang masuk dalam diet astronot.
Sarapan: dua telur rebus atau panggang + satu cangkir kopi tanpa susu atau gula.
Makan siang: setengah ayam ukuran sedang dengan setengah liter kaldu ayam (yang dimasak) + salad dengan tomat dan jamur + segelas susu kedelai atau kopi hitam.
Snack: satu cangkir teh hijau.
Makan malam: segelas susu almond, ikan, dan 150 gram tahu.
Demikian artikel kali ini semoga bermanfaat bagi anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar